Шаг 1.
Скачиваем проигрыватель Media Player Classic, если у кого ее нету по этой ссылке

Шаг 2.
Открываем нужное нам видео в проигрывателе.

Внимание!

Если выдает ошибку "GetCurrentImage failed, hr=8000ffff"

то открывать видео в проигрывателе следует простым перетаскиванием.
(Просто перетащите ролик в ярлык проигрывателя)

После того как открыли, скриншот можно сделать двумя способами:

Способ 1
Сохранение фрагмента по нашему усмотрению.
Выбираем кадр который нам нужен, жмем паузу, далее File -> Save Image Как показано на картинке снизу.

Далее жмем сохранить.

Способ 2
Если мы хотим, чтобы программа сохранила определенные фрагменты в случайном порядке.
Жмем File -> Save Thumbnails И делаем все как показано на картинках ниже

Задаем количество кадров (по вертикали и горизонтали) размер картинки и сохраняем.